Beschrijving
De herfst komt langzaam binnen: 🍂
minder zon, lagere temperaturen, vallende bladeren en stillere vogels. Dat hoeft ons humeur niet te drukken, en toch voelen we ons soms somber.
Hoe komt dat?
Wat doen gedachten met je?
We hebben dagelijks talloze gedachten zonder ons daarvan bewust te zijn. Soms voel je je plots rot zonder duidelijke reden, maar vaak zijn er onbewuste negatieve gedachten aan voorafgegaan.
Het effect van gedachten
Je hebt een goed idee om in verbinding te komen met je innerlijke kracht en voelt je enthousiast. Maar er gebeurt iets onverwachts en meteen ontstaan gedachten als: “het lukt me weer niet” of “waarom is mij niets gegund?”. Zulke gedachten maken je teleurgesteld en moedeloos.
Omdenken
Stel dat je denkt: “dit was niet de bedoeling, maar er komt vast iets beters” of “op naar plan B”. Dan voel je je waarschijnlijk minder somber en juist meer gemotiveerd.
Probeer het uit
Gebruik je gevoel als graadmeter: welk denken lag eraan ten grondslag? Draai die gedachten om en merk hoe je stemming verandert.
Jouw ervaring
Schrijf eens op: de situatie, je gedachte, je gevoel en hoe je de gedachte hebt veranderd. Ik ben benieuwd naar jouw ervaring! Wil je hierbij begeleiding?
In mijn training ontdek je stap voor stap hoe je dit kunt toepassen.
Kenmerken: Onderwerp: Dienst, Kopen in Den Haag
